By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

Boborecept: pečený lilek s čočkou

Lilek je úžasná zelenina, kterou stojí za to vyzkoušet! A třeba rovnou díky Zuzce v nezvyklé kombinaci s čočkou.

IMG_7510

Čočka má trochu neprávem špatnou pověst. Všichni si pamatujeme jen tu rozvařenou kaši s kyselou okurkou ze školní jídelny. Když jsem tuhle verzi do sebe pravidelně jednou měsíčně soukala, nikdy jsem si nemyslela, že čočka bude mým oblíbeným jídlem. Kromě toho, že jí existuje mnoho druhů a každá se hodí na něco jiného, je taky neuvěřitelně zdravá. Dá se použít jak do studeného salátu, tak na asijské curry, ale orientální způsob přípravy společně s tahini pastou a pečeným lilkem mi naprosto učaroval: je jednoduchý, sytý, přitom bez sacharidů, a dokonce veganský. Nejlépe se hodí černá čočka Beluga, která barvou i tvarem připomíná slavný kaviár, poslouží vám ale i běžnější hnědá nebo zelená.   

Ingredience:

2 menší lilky

300 g suché černé čočky

1 litr zeleninového vývaru

2 stonky řapíkatého celeru

4 menší mrkve

3 stroužky česneku

1 menší cibule

3 lžíce pasty tahini

šťáva z půlky citronu

2 lžíce virgin olivového oleje

špetka chilli

špetka římského kmínu

sůl a pepř podle chuti

Postup:

  • Čočku si nejdříve namočte alespoň hodinu před vařením
  • Cibuli a česnek nakrájejte nadrobno
  • Rozehřejte si troubu na 180 stupňů
  • Lilek nakrájejte na plátky, posolte a nechte tzv. vypotit alespoň 15 minut
  • Na olivovém oleji zpěňte cibuli, přidejte česnek a míchejte, přidejte na kolečka nakrájenou mrkev a celer
  • Čočku si pořádně propláchněte a přidejte do hrnce, zalijte vývarem a na mírném plamenu vařte cca 30 minut
  • Vypocený lilek osušte, pomažte olivovým olejem a dejte do trouby na 25 minut
  • U čočky hlídejte, jestli má dost vody, pokud ne, přilejte, dochuťte zbývajícím kořením
  • Když je čočka na zkus (ne rozvařená), vypněte sporák a vsypte směs do pánve nebo zapékací misky , poklaďte plátky lilku a přidejte tahini pastu a citronovou šťávu
  • Zapečte 10 minut v troubě, dokud lilek není pěkně měkký uvnitř a křupavý po okrajích

Dobrou chuť!

 

IMG_7512

IMG_7515

IMG_7514

IMG_7513

IMG_7511

 

ZUZANA
LATANÍKOVÁ

food blogerka
Zdroje: archiv

Vydáno: 8.4.2018 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  •   Poté, co spolu v loňském roce vytvořili nadčasovou kolekci základních kousků, nyní Reebok a Gigi Hadid představují novou řadu. Ta vychází z minulosti i současnosti, kombinuje autentičnost Reebok i Giginu jedinečnou zkušenost z módy i sportu. Gigi je bývalá volejbalistka a jezdkyně[číst více]
  • top tateri uvodni   SCOTT CAMPBELL @scampbell333 Již dlouhá léta je dvorním tatérem módního návrháře Marca Jacobse, ale ve svém portfoliu má i tetování Courtney Love nebo Roberta Downey Jr. Tetování je pro něj forma umění a osobního vyjádření zároveň. Jeho práci proto[číst více]
  • Vybrala jsem pro vás krásné novinky, které jsou k dostání exkluzivně ve Fann a které oscilují někde na hranici drogerie a parfumerie. Jsou cenově přístupné, přitom mají „nedrogistický“ šmrnc. Skvěle se hodí jako dárečky a prostě… Měli byste o nich vědět:-)[číst více]

 



Wishlist