Boborecept: pečený lilek s čočkou

Čočka má trochu neprávem špatnou pověst. Všichni si pamatujeme jen tu rozvařenou kaši s kyselou okurkou ze školní jídelny. Když jsem tuhle verzi do sebe pravidelně jednou měsíčně soukala, nikdy jsem si nemyslela, že čočka bude mým oblíbeným jídlem. Kromě toho, že jí existuje mnoho druhů a každá se hodí na něco jiného, je taky neuvěřitelně zdravá. Dá se použít jak do studeného salátu, tak na asijské curry, ale orientální způsob přípravy společně s tahini pastou a pečeným lilkem mi naprosto učaroval: je jednoduchý, sytý, přitom bez sacharidů, a dokonce veganský. Nejlépe se hodí černá čočka Beluga, která barvou i tvarem připomíná slavný kaviár, poslouží vám ale i běžnější hnědá nebo zelená.   

Ingredience:

2 menší lilky

300 g suché černé čočky

1 litr zeleninového vývaru

2 stonky řapíkatého celeru

4 menší mrkve

3 stroužky česneku

1 menší cibule

3 lžíce pasty tahini

šťáva z půlky citronu

2 lžíce virgin olivového oleje

špetka chilli

špetka římského kmínu

sůl a pepř podle chuti

Postup:

• Čočku si nejdříve namočte alespoň hodinu před vařením
• Cibuli a česnek nakrájejte nadrobno
• Rozehřejte si troubu na 180 stupňů
• Lilek nakrájejte na plátky, posolte a nechte tzv. vypotit alespoň 15 minut
• Na olivovém oleji zpěňte cibuli, přidejte česnek a míchejte, přidejte na kolečka nakrájenou mrkev a celer
• Čočku si pořádně propláchněte a přidejte do hrnce, zalijte vývarem a na mírném plamenu vařte cca 30 minut
• Vypocený lilek osušte, pomažte olivovým olejem a dejte do trouby na 25 minut
• U čočky hlídejte, jestli má dost vody, pokud ne, přilejte, dochuťte zbývajícím kořením
• Když je čočka na zkus (ne rozvařená), vypněte sporák a vsypte směs do pánve nebo zapékací misky , poklaďte plátky lilku a přidejte tahini pastu a citronovou šťávu
• Zapečte 10 minut v troubě, dokud lilek není pěkně měkký uvnitř a křupavý po okrajích

Dobrou chuť!

Může se vám také líbit:

• 

  Předsevzetí si Češi dávají méně

  Rok 2020 byl ve znamení pandemie, která řadě Čechů zkomplikovala cestu za pracovními i osobními cíli. Lidé naději neztrácí a obdobně jako v letech předchozích, myslí na svá novoroční předsevzetí a snad i lepší zítřky. Pro uplynulý rok 2020 si[číst více]

  ---

• 

  8 outfitů s bílými botami, které budete chtít okopírovat hned zítra

    Pokud byste si letos měly koupit jen jedny jediné boty, prosím ať jsou bílé! Uvidíte, že s nimi uděláte spoustu parády nejen letos, ale i v dalších sezónách. Já svoje první koupila před třemi roky a stále patří mezi[číst více]

  ---

• 

  Nejlepší světové lázně podle BoBo Vibe

  Nayara Springs, Costa Rica Luxusní lázně najdete v samém srdci národního parku a jsou obklopeny nedotčenou divokou přírodou. Opečovávat vás tu budou přímo pod širým nebem v prostředí dětského pralesa a vybrat si můžete z mnoha různých procedur jako jsou[číst více]

  ---