By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

Články od GABRIELA PEACOCK

  • Proteinové drinky se na nás valí ze všech stran, najednou jako bychom bez nich nemohli existovat. Přitom ještě nedávno byly doménou sportovců, kteří si chtěli vytvořit svalovou hmotu. Jak to tedy je, proč bílkovinu potřebujeme? Bílkoviny hrají důležitou roli v[číst více]


  • Pandemie nás naučila se o sebe více starat, dbát více o své zdraví. Postoj lidí k výživě se dramaticky změnil. Chceme být zdraví, máme větší povědomí o tom, jak a co jíst. Co se týče zdraví, více do sebe investujeme. Víme,[číst více]


  • Tato doba je pro každého velkým stresem, zejména pokud nechceme běhat do obchodu pokaždé, když si vzpomeneme, že zrovna něco potřebujeme. Existují ale jednoduché triky, pomocí kterých můžete tělu dát potraviny, které efektivněji zpracuje. Popíjejte chlazený nápoj s vitamínem C celý[číst více]


  • Během vypuknutí viru Corona dostáváme spoustu zpráv o tom, co můžete udělat, abychom posílili naši imunitu. Přestože o Covid-19 je známo jen málo, existuje několik „zlatých pravidel“, které můžeme dodržovat, abychom podpořili imunitní systém:    Zajistěte si dostatek spánku; zatímco[číst více]


  •   Protože buňky vlasů, kůže i nehtů se obměňují velmi rychle, i malé změny ve stravě se rychle projeví. Tedy asi za 2-3 měsíce od změny našich nutričních návyků. Nejprve si projděme tipy, čemu se vyhnout: Hydratace. To znamená nekonzumovat[číst více]


  •   Jak se dostat po porodu co nejrychleji do formy, abyste se cítila dobře fyzicky i psychicky? Do své stravy zahrňte dostatek vysoce kvalitní bílkoviny, sacharidů s pomalým uvolňováním a zdravých tuků. Jezte barevné ovoce a zeleninu, které obsahují důležité mikroživiny[číst více]


  • Existují  jednoduché kroky, které naše sebevědomí a to, jak si užíváme života, zvýší. Chcete je zkusit? Hlídejte si, co jíte, jezte pravidelně a do diety určitě zahrňte dostatek ovoce, zeleniny a vlákniny. Nezapomínejte ani na suplementy, které se hodí pro[číst více]


  • Je to tak, trochu se nám připozdilo. Dovolené už jsou zamluvené a nezbývá pořádný čas na dietu. Pořád ale máte čas vydat ze svého looku maximum a cítit se skvěle.      Samozřejmě, než poletíte, nezapomínejte rozumně jíst, pít dostatečné[číst více]


  • Pravidelné cvičení není důležité jen pro posílení a vytvarování svalů, pomáhá i se základními tělesnými funkcemi jako trávení. Pro ty z nás, kteří celý den sedí v kanceláři, je těžké si představit, jak takové cvičení nebo dokonce jen zdravou stravu do podobného[číst více]


Wishlist