Jak přežít festivalou sezónu podle Gabriely Peacock

Jak se můžeme vrátit do formy po řekněme trochu bujařejším období, třeba po festivalech?

„Určitě znovu zavodnit a nepodceňovat spánek. Spánková deprivace prokazatelně snižuje hladiny leptinu – hormonu potlačujícího chuť k jídlu, takže zvyšuje hlad, a my máme tendenci sahat po potravinách bohatých na sacharidy, cukry a soli. Vyhněte se tomu a nenechte úroveň cukru v krvi kolísat. To zahrnuje konzumaci složitých škrobovitých sacharidů (jako celozrnné potraviny, ovesné otruby) a kvalitního proteinu (libové maso, ryby, vejce či fazole) s každým jídlem či svačinou. Oslavy a noční party si tak prostřídejte se zdravější stravou a dny volna!“

„A když už hřešíme…. nezapomeňte tělu pomoci i z té druhé strany. Ideální je v tomto období užívat Clean me kúru nebo pokud čekáte opravdu velkou party limitku SOS me od GP Nutrition. Pomůžou a uleví játrům a vám bude hned lépe…“

A pár rychlých rad na letní období party?

„Sladkosti obsahují hodně cukru a tuku. Místo toho volte kvalitní hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa (alespoň 70%). Má vyšší podíl antioxidantů a díky její hořké chuti se jí jen tak nepřejíte. Také sýr obsahuje hodně tuku, takže si hlídejte porce (doporučenou porcí je kostka o velikosti krabičky zápalek (té malé!) Ideální čas na detoxikaci opravdu není, ale můžete zkusit nahradit jedno až dvě jídla ve dnech volna zeleným smoothie a zdravou polévkou bohatou na bílkovinu.“

Pár tipů, jak se vypořádat s kocovinou?

„Na koktejlových party vždy prokládejte alkoholické drinky nealkoholickými s čerstvým citrónem nebo minerálkou, takže se zároveň zavodňujete a zároveň snížíte množství zkonzumovaného alkoholu. Vždy se před tím nebo během večírku něčeho najezte. To pomůže alkohol odbourat a zmírnit jeho účinky příštího dne! Zelený čaj je zdrojem katechinů, které prokazatelně podporují účinky detoxikačních enzymů. Jeho polyfenoly mají zase výjimečný detoxikační potenciál, takže sníží ničivé účinky toxinů v buňkách. Lesní plody obsahují anthokyany – zajišťují typicky rudou až modrou pigmentaci neboli barvu některých rostlin, květin a ovoce. Jsou velmi silnými antioxidanty, bojujícími proti volným radikálům a upravující funkci jater. Vybírejte proto borůvky, ostružiny, maliny, černý rybíz, kanadské borůvky, třešně a červené hrozny.“

Může se vám také líbit:

• 

  Bobo triky pro lepší interiér

  Obrázky, květiny, lampy a lustry, přehozy a polštáře, svíčky…pokud chcete zaujmout na sociálních sítí, stačí váš byt zaplavit těmi správnými doplňky. Inspirujte se naším Bobo výběrem.                            [číst více]

  ---

• 

  Mercedes-Benz Prague Fashion Week a výběr toho nejlepšího podle BoBo Vibe!

  Praha tento týden ožila módou! Maraton přehlídek, řada zajímavých přednášek a diskuzí, známé osobnosti, ale především nové inovativní nápady českých módních tvůrců… Pokud patříte mezi milovnice nebo milovníky módy, pak jste si určitě tuto událost nenechali ujít. Já osobně jsem[číst více]

  ---

• 

  Překvapení! Módní ikona Alexa Chung představila světu další jedinečnou spolupráci

    Na sociálních sítích ji sledují milióny fanoušků. Co si na sebe vezme, se během pár minut okamžitě vyprodá. Modelka, moderátorka, herečka, módní ikona, která mnohokrát po sobě získala britský titul „IT GIRL“ – to je Alexa Chung, která protentokrát spojila své[číst více]

  ---