By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

BoBo fitness: Jak se dostat do formy po porodu?

Vydejte se na nelehkou cestu spolu s Lucií.

IMG_0415

 

Léto se blíží! Vlastně vzhledem k tomu, že za necelý měsíc odlétáme s Benem na první dovolenou, tak je blíž, než bych si představovala. Na jednu stranu mě absolutně jímá euforie z dlouhých procházek podél pláže a koupání v moři (vzhledem k tomu, že jsem celé těhotenství nemohla létat, určitě pochopíte můj cestovatelský absťák), na druhou stranu jsem si začátkem roku zkoušela plavky. Nove. Staré. Oblíbené. A pak další. A další… Ale výsledek: způsobují stále stejný šok!

Doufám, že chápete, že tato slova píši přece jen s lehkou nadsázkou… zdůrazňuji, „lehkou“. Věc se má totiž tak: myslela jsem, že porodím a jako to píšou všechny světové topmodelky a blogerky, prostě ideálně OKAMŽITĚ zhubnu. No… bohužel já patřím k ženám, které i 5 měsíců po porodu vypadají, že mají každým dnem rodit. A to nepřeháním! Tímto dodatečně i s předstihem odpouštím všem známým, co se mě v nedávné době ptali nebo hodlají ptát, kdy to čekám a jestli už to tentokrát bude holčička :)))

Pokud teď zrovna kroutíte očima a myslíte, že přeháním, tak věřte, že jsem se za posledních pár měsíců stala mistrem maskování a nošení oversize věcí. Bohužel u plavek to takříkajíc „neokecáte“. Na to vyfotit se vám na blog bohužel nemám odvahu, ale zato mám soudnost, tak mi budete muset věřit. Takže co to chce? Cvičit! Cvičit! A zase cvičit! No, jenže jak to udělat, když nejenže chodíte do práce, staráte se o mrňouska, ale taky občas potřebujete uklidit a nedejbože se vyspat…

Mám ráda výzvy! Proto jsem byla úplně nadšená, když mě kamarádka oslovila s vyzkoušením tréninku BodyBody. Nejenže úplně nové studio otevřeli přímo u nás v Holešovicích (ale samozřejmě ho najdete na spoustě jiných míst v Praze a okolí), ale trénink vám zabere jen 20 minut.

Co je BodyBody?

Při EMS tréninku zatěžujete své tělo přirozeným pohybem. Děláte dřepy, výpady, poskakujete atd., ale každá svalová reakce je díky speciální vestě (nebo postroji jestli chcete) navíc podporována elektrickým impulzem, který výrazně zvyšuje a prohlubuje účinnost cvičení. Díky synchronnímu rozložení zatížení svalů dokáže EMS aktivovat zároveň oba protilehlé svaly – takže v zásadě můžete cvičit triceps i biceps v jediném cviku. Snadno tak posílíte svaly a vytvarujete postavu. Sníží se vám tělesný tuk a omezíte například projevy celulitidy.

Jaké má trénink výhody?

Pro mě osobně je největší výhodou, že dostanete prostě vše. Oblečení, ručník i hygienické potřeby. Žádnou tašku „na cvičení“ tak u mě v autě nenajdete. Takže si můžete nalehko odskočit na trénink přímo z kanceláře. A klidně i v polední pauze, protože cvičení netrvá déle jak 20 minut. Já se i se sprchou dostanu z kanceláře do kanceláře do 50 minut a to je pro mě skvělý čas. Bonusem je pak iontový nápoj před začátkem cvičení a proteino-sacharidový koktejl (pokud budete chtít) po něm.

A výsledek?

Cvičit se snažím 2x týdně. A zatím cvičím přibližně měsíc. Mezi každým mám pak přibližně 2 dny regenerace. Do toho se snažím běhat a cvičím svoje milované pilates na reformerech. Hned první trénink v BodyBody jsem si ale stáhla aplikaci Tanita, která je napojená na místní váhu, takže výchozí informace jsou následující:

váha: 61, 30 kg

tělesný tuk: 27,8

body water: 49,1

muscle: 42

metabolic age: 28

bone mass: 2,3

body index: 21,5

muscle qual.: 64

Na ty koncové si budeme muset ještě chvilku počkat… Tedy přibližně ještě dva měsíce. Určitě se můžete těšit na další článek, ale už teď mohu prozradit, že první změny na sebe opravdu nenechají dlouho čekat 🙂

Pokud budete chtít vyzkoušet na vlastní kůži, mrkněte ZDE:

BodyBody Holešovice, Na Maninách 1590/29, Praha 7 – Holešovice

Moc ráda vám zodpovím všechny vaše otázky, takže se nebojte na mě obrátit.

Všem maminkám držím při hubnutí pěsti. Sama vím, jak těžké a mnohdy frustrující to je 🙂 Snad se nám to společně brzy povede dotáhnout „do plavek“ 🙂

Krásný duben všem! 

Lucie

 

IMG_0394

IMG_0712

IMG_0672

IMG_0420

IMG_0458

IMG_0664

IMG_0473

IMG_0645

IMG_0508

IMG_0684

IMG_0520

IMG_0582

IMG_0602

IMG_0613

IMG_0637

IMG_0643

IMG_0686

 

 

LUCIE
JANOTOVÁ

zakladatelka Bobovibe
Zdroje: archiv

Vydáno: 26.4.2017 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  •   Pro mě je jaro rozhodně obdobím experimentů. Je to přesně ta část roku, kdy se nebojím zkoušet nové věci, a já, zarytá milovnice klasiky, jdu ráda z extrému do extrému. Máte to podobně? Pak tady je výběr nejvíc trendy[číst více]
  • Lucie Janotová, zakladatelka BoBo Vibe A jak vlastně legenda o opici v čínském horoskopu vznikla? Nefritový císař stanovil pro výběr znamení horoskopu neboli zvířetníku dvě možné podmínky. Buď musí být dané zvíře prospěšné lidem, nebo se musí v den audience u[číst více]
  • polevka     Nejnovější americké studie odhalily něco, co naše babičky a maminky dobře znaly – polévka je totiž velice silný lék pro oslabený organismus. Naši předci se totiž rozhodně neládovali paralenem ani sytě růžovými tabletkami – jako nemocní dostali polévku.[číst více]

 



Wishlist