BoBo fitness: Jak se dostat do formy po porodu?

Léto se blíží! Vlastně vzhledem k tomu, že za necelý měsíc odlétáme s Benem na první dovolenou, tak je blíž, než bych si představovala. Na jednu stranu mě absolutně jímá euforie z dlouhých procházek podél pláže a koupání v moři (vzhledem k tomu, že jsem celé těhotenství nemohla létat, určitě pochopíte můj cestovatelský absťák), na druhou stranu jsem si začátkem roku zkoušela plavky. Nove. Staré. Oblíbené. A pak další. A další… Ale výsledek: způsobují stále stejný šok!

Doufám, že chápete, že tato slova píši přece jen s lehkou nadsázkou… zdůrazňuji, „lehkou“. Věc se má totiž tak: myslela jsem, že porodím a jako to píšou všechny světové topmodelky a blogerky, prostě ideálně OKAMŽITĚ zhubnu. No… bohužel já patřím k ženám, které i 5 měsíců po porodu vypadají, že mají každým dnem rodit. A to nepřeháním! Tímto dodatečně i s předstihem odpouštím všem známým, co se mě v nedávné době ptali nebo hodlají ptát, kdy to čekám a jestli už to tentokrát bude holčička :)))

Pokud teď zrovna kroutíte očima a myslíte, že přeháním, tak věřte, že jsem se za posledních pár měsíců stala mistrem maskování a nošení oversize věcí. Bohužel u plavek to takříkajíc „neokecáte“. Na to vyfotit se vám na blog bohužel nemám odvahu, ale zato mám soudnost, tak mi budete muset věřit. Takže co to chce? Cvičit! Cvičit! A zase cvičit! No, jenže jak to udělat, když nejenže chodíte do práce, staráte se o mrňouska, ale taky občas potřebujete uklidit a nedejbože se vyspat…

Mám ráda výzvy! Proto jsem byla úplně nadšená, když mě kamarádka oslovila s vyzkoušením tréninku BodyBody. Nejenže úplně nové studio otevřeli přímo u nás v Holešovicích (ale samozřejmě ho najdete na spoustě jiných míst v Praze a okolí), ale trénink vám zabere jen 20 minut.

Co je BodyBody?

Při EMS tréninku zatěžujete své tělo přirozeným pohybem. Děláte dřepy, výpady, poskakujete atd., ale každá svalová reakce je díky speciální vestě (nebo postroji jestli chcete) navíc podporována elektrickým impulzem, který výrazně zvyšuje a prohlubuje účinnost cvičení. Díky synchronnímu rozložení zatížení svalů dokáže EMS aktivovat zároveň oba protilehlé svaly – takže v zásadě můžete cvičit triceps i biceps v jediném cviku. Snadno tak posílíte svaly a vytvarujete postavu. Sníží se vám tělesný tuk a omezíte například projevy celulitidy.

Jaké má trénink výhody?

Pro mě osobně je největší výhodou, že dostanete prostě vše. Oblečení, ručník i hygienické potřeby. Žádnou tašku „na cvičení“ tak u mě v autě nenajdete. Takže si můžete nalehko odskočit na trénink přímo z kanceláře. A klidně i v polední pauze, protože cvičení netrvá déle jak 20 minut. Já se i se sprchou dostanu z kanceláře do kanceláře do 50 minut a to je pro mě skvělý čas. Bonusem je pak iontový nápoj před začátkem cvičení a proteino-sacharidový koktejl (pokud budete chtít) po něm.

A výsledek?

Cvičit se snažím 2x týdně. A zatím cvičím přibližně měsíc. Mezi každým mám pak přibližně 2 dny regenerace. Do toho se snažím běhat a cvičím svoje milované pilates na reformerech. Hned první trénink v BodyBody jsem si ale stáhla aplikaci Tanita, která je napojená na místní váhu, takže výchozí informace jsou následující:

váha: 61, 30 kg

tělesný tuk: 27,8

body water: 49,1

muscle: 42

metabolic age: 28

bone mass: 2,3

body index: 21,5

muscle qual.: 64

Na ty koncové si budeme muset ještě chvilku počkat… Tedy přibližně ještě dva měsíce. Určitě se můžete těšit na další článek, ale už teď mohu prozradit, že první změny na sebe opravdu nenechají dlouho čekat 🙂

Pokud budete chtít vyzkoušet na vlastní kůži, mrkněte ZDE:

BodyBody Holešovice, Na Maninách 1590/29, Praha 7 – Holešovice

Moc ráda vám zodpovím všechny vaše otázky, takže se nebojte na mě obrátit.

Všem maminkám držím při hubnutí pěsti. Sama vím, jak těžké a mnohdy frustrující to je 🙂 Snad se nám to společně brzy povede dotáhnout „do plavek“ 🙂

Krásný duben všem! 

Lucie

Může se vám také líbit:

• 

  11 rad pro pozitivnější a kvalitnější rok 2017 podle Katky

  Je tu začátek roku. Bilancování, co se povedlo, co nepovedlo a co udělat lépe, snad již máme za sebou. Já bych teď ráda připomenula pár základních věcí, aby byl rok 2017 pozitivnější a kvalitnější.     Kvalitní spánek, životospráva a pohyb[číst více]

  ---

• 

  Christian Louboutin otevřel v Praze svůj první butik!

    Je to tady!!! Jakmile mi tato zpráva poprvé naskočila do mailu, nervózně jsem si poposedla na židli. Mam obrovskou radost, že se o ni teď můžu podělit s vámi. Pokud totiž milujete krásné střevíčky, bude to pro vás takový[číst více]

  ---

• 

  Novinky v bio kosmetice

  Krémová omlazující pleťová maska a krém v jednom Perfektní péče zejména o sušší pokožku. Omlazující krémová pleťová maska Divine od L’Occitane s pozlaceným masážním aplikátorem má dvojí použití. V tenké vrstvě ji využijete jako standardní denní pleťovou péči nebo 1-2x týdně v[číst více]

  ---