8 prvků asertivního chování. Znáte je?
Umíte dosahovat svého, aniž byste se urazili nebo rozhádali? Katka přináší "základní prvky asertivního chování".
Kateřina Kantová, psycholožka
Někdy to není jednoduché, když v nás bublá vztek a máme chuť na toho druhého zakřičet, ale věřte, že asertivními dovednostmi toho dosáhnete víc. Navíc se dají naučit 🙂 Jaké jsou tedy základní prvky asertivního chování? Je jich 8:
- Otevřená, upřímná a přiměřená komunikace s lidmi na všech úrovních.
- Aktivní zasazování se o realizaci svých tužeb a cílů.
- Vyjadřování vlastních pocitů přiměřenou formou.
- Umění požádat o to, co člověk potřebuje nebo chce.
- Schopnost neříkat „ano“, když člověk chce vlastně říci „ne“.
- Schopnost přijímat odmítnutí bez rozladění a pocitů urážky či ponížení.
- Umění vyjádřit i přijmout kritiku či pochvalu.
- Jednat vždy s plným nasazením.
Pokud chcete jednat v módu asertivního stylu, je také důležité respektovat určité zásady:
- Kontrolujte své emoce.
- Respektujte a tolerujte práva druhých.
- Otevřeně vyjadřujte své skutečné pocity.
- Snažte se vidět sebe i druhé reálně.
- Snažte se poznat stanovisko druhého.
- Respektujte názory a přesvědčení druhých.
- Pozorně naslouchejte druhým lidem.
- Nesnažte se mít převahu za každou cenu.
- Buďte vstřícní kompromisům.
- Pokud se zmýlíte, přiznejte to a hledejte nápravu.
- Ujasněte si, co vlastně chcete.
Na závěr si shrňme 3 základní obecné asertivní způsoby jednání.
- Zřetelně dejte najevo, že chápete, co druhý od vás chce.
- Uveďte vlastní rozhodnutí.
- Naznačte cestu, jak z rozporu ven.
Zvládnout vždy komunikaci bez zbytečných emocí a navíc úspěšně, není lehké. Doufám, že výše uvedený seznam Vám tuto cestu ulehčí, tak jako mnohým před Vámi.
Hodně štěstí 🙂
Katka
čtěte také:
http://www.bobovibe.cz/lifestyle/umite-byt-asertivni/

KATEŘINA
KANTOVÁ
psycholožka
Zdroje:
KANTOVÁ
psycholožka
Zdroje:
Vydáno: 21.2.2016 | Všechny články autora
Může se vám také líbit:
-
Druhé dítě brzy za sebou? Vol. II – Survival
Tak jo, minule jsem tady, zřejmě sjetá oxytocinem, který se po porodu ještě asi měsíc vyplavuje do těla, rozumovala, jaká je to děsná pohoda mít dvě děti za sebou a jak jsou všechny matky přehnaný. Omlouvám se. Nastává druhý až čtvrtý[číst více]
-
Nejlepší bunda na jaro – kožená!
Zachrání mě pokaždé ve chvíli, kdy je to zkrátka potřeba a já stojím před plnou skříní oblečení, čas běží a já pochopitelně nemám co na sebe. Přesně v takové dny po ní vždycky sáhnu – kožená bunda! Máte to podobně?[číst více]
-
TERIBEAR již brzy rozhýbe celou republiku
Hýbejte se s TERIBEAREM aneb Prima pohyb s medvědem – powered by ŠKODA Auto je virtuální obdobou tradiční sportovně charitativní akce TERIBEAR hýbe Prahou, která je určena všem, kdo chtějí pohybem pomoci znevýhodněným dětem. Nový formát akce vznikl v reakci na letošní[číst více]