5 kroků ke štěstí

Existují  jednoduché kroky, které naše sebevědomí a to, jak si užíváme života, zvýší. Chcete je zkusit?

1. Hlídejte si, co jíte, jezte pravidelně a do diety určitě zahrňte dostatek ovoce, zeleniny a vlákniny. Nezapomínejte ani na suplementy, které se hodí pro vaše individuální potřeby, podpoří váš metabolismus a tělo zásobí výživnými látkami. Jezte to, co máte rádi a nezapomínejte ani na nové chutě – barvy i nové koření přinášejí štěstí! Anebo zkuste do mixu přimíchat Bikini Me. Nebudete pociťovat hlad a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat: lehčí pocit, vyrýsovanější tvary a větší příval energie – tak si vaše léto užijete opravdu bez obav, ať už v práci, či mimo ní.
   

   ---

2. Cvičte pravidelně a najděte si sport či činnost, která vám přináší potěšení. Kombinujte aktivity jako jóga, běh, plavání a posilovna, dokud nenajdete ten správný mix, který budete schopni pravidelně dodržovat. Cvičení by nemělo být povinnost, ale něco, na co se budete těšit – pokud nesnášíte tělocvičnu, běžte tančit. Pokud milujete přírodu, zapište se do turistické skupiny. A pokud prostě cvičit nehodláte, studie prokazují, že chůze, lezení či domácí práce se také dají skvěle využít – a ještě budete mít domácnost jako klícku!
   

   ---

3. Jezte, cvičte a bavte se s přáteli. Setkávání a sdílení zážitků posiluje pocity štěstí a sebeúcty. Zorganizujte setkání či pozvěte nového kolegu z práce na kafe. Snažte se svůj svět trochu rozšířit, otevřete své srdce ostatním a sdílejte s nimi úsměvy, smích i štěstí.
   

   ---

4. Vděk a uvědomění si toho, co máme, vede k pocitům naplnění a spokojenosti. Najděte si čas sepsat si, co vše máte – zdraví, rodinu, přátele, překrásný západ slunce, hezký den, zvuk zpěvu ptáků… Nemusíte se vzdávat materiálního světa, jen si o krok ustupte. Namísto těšení se z toho, „co“ můžete koupit, uvědomte si, že to můžete udělat díky svým vydělaným penězům či prostě štěstí. Stojíte za hezkou věc a každý si zaslouží nějakou tu odměnu!
   

   ---

5. Naplánujte si taky nějaký odpočinek. Užívání si na slunci může znamenat i méně spánku. Šlofík během dne vám ale pomůže cítit se odpočatí a čerstvější a nějaký promarněný spánek nahradí. Anebo prostě jen ulevte mysli klidem – existuje spousta aplikací, které vám ho ze sebe pomohou vydolovat a dají pocítit Zen!
   

   ---

6. Zkuste štěstí! Už jste slyšeli o terapii štěstím? Nebo józe smíchu? Namísto soustředění se a snažení se se přijít na to, proč se cítíme špatně, myslete na to, co vás dělá šťastnými. Soustřeďte se na vzpomínku, která byla příjemná – držení se za ruce, nádherná květina, výraz štěstí na milovaném obličeji… Usmívejte se, smějte se, tančete a pouštějte si veselou muziku. Zkuste to – funguje to (a nevšímejte si toho, jestli vám to připadá přihlouplé, tak to má být)!

Může se vám také líbit:

• 

  Vyzkoušeno! Kosmetické rady a tipy během saunování

  Eva Jasanovská, zakladatelka BoBo Vibe V chladném počasí se sauna stává jedním z nejoblíbenějších relaxačních míst. Sauna navíc prospívá i vašemu tělu, které se během ní zbavuje nečistot, a díky tomu pokožka zůstává zdravější a silnější. Účinek tohoto napařování, které znali[číst více]

  ---

• 

  Mama Shelter Prague: tip na nedělní brunch v Praze

    Mama Shelter není jen originální hotel s velkými postelemi a skvělé místo k oslavám. Tento originální koncept přiváží do Prahy skvělý nápad food sharingu, neboli dělení se o jídla. A nedělní brunch je toho skvělým důkazem! Co je na menu? V[číst více]

  ---

• 

  BoBo Style Star – Nikoleta Rajnáková

  BoBo (Bohemian Bourgeois) pro mě znamená: Tenisky, dlouhá hedvábná sukně, mikina s Mickey Mousem a Birkin bag- na tohle všechno oversized kašmírový kabát, vlasy čerstvě umyté a červený lak na nehtech. Můj oblíbený návrhář: Momentálně holčičí dvojice Cushnie et Ochs (www.cushnieetochs.com). Nejlepší nákup letošní sezóny:[číst více]

  ---