11 tipů pro DETOXIKACÍ od GABRIELY PEACOCK

Jednoduché tipy pro zdravější život přináší Bobovibe.

 

Naše přispěvatelka Gabriela Peacock byla před vánoci na velké konferenci o Detoxu v UsA. Zde jsou základní body, které by měly být samozřejmostí našich životů a příště přineseme další vychytávky.

 

225d03f43c5fbe2a1d395fb5b79c5c18

  1. Volte bio masa, mléčné výrobky i zeleninu a to nejen svátečně, ale jako pravidlo. Vyhnete se tak obsahu pesticidů a hormonů v potravě. Ovoce či zelenina určená k odšťavňování by měla být bio.

  2. Ovoce & zeleninu všech barevných spekter v jakoukoli denní dobu (nikdy nevařit ve vodě – připravujte na páře nebo stir-fry).

  3. Jezte denně košťálovou zeleninu & lesní ovoce.

  4. Nepoužívejte plastové obaly/nádoby/lahve, místo toho volte silikonové či povoskovaný papír. Skleněnou lahev na pití si doplňujte.

  5. Bio prací prášek i aviváž. Přírodní čistidla pro domov (např. citronová šťáva, ocet).

  6. Vařte na kokosovém oleji, bio másle, olivovém oleji (ten musíte vždy skladovat v lednici).

  7. Před konzumací myjte & čistěte veškeré ovoce a zeleninu mýdlem a ideálně kartáčkem.

  8. Teflonové pánve pryč & mikrovlnku jen zřídka.

  9. Okořeňte si jídla: zázvorem, kurkumou, koriandrem.

  10. Džusy/smoothies/výhonky – vysoce koncentrované zdroje živin.

  11. Méně mléčných produktů, více humusu, ořechového másla & avokáda.

 b6d3aacff8a67616276d0ec078470fab

Malé změny,

velký dopad!

Vaše Gabriela

 

GABRIELA PEACOCK
nutriční specialistka
Zdroje:

Vydáno: 13.2.2019 | Všechny články autora