By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

11 rad, jak si zkvalitnit život podle psycholožky Kateřiny Kantové

BoBo Vibe a naše přispěvatelka vám přináší seznam, který udělá váš život šťastnější!

katka positivni zivot

 

Občas se člověk dostane do takového negativní spirály a má pocit, že se mu absolutně nic nedaří a nic ho nebaví. Zkuste se na chvilku zastavit a popřemýšlet o tom, co by se dalo udělat jinak, abyste si alespoň trochu `zkvalitnili` život.

  1. Udělejte pro sebe něco dobrého, zajděte na kávu s kamarádkou, nebo si dejte jen nohy na stůl a relaxujte.
  2. Přestaňte žit v minulosti (to už se stalo a stejně s minulostí nic nenaděláte, jen se můžete poučit z vlastních chyb a znovu je neopakovat).
  3. Žijte přítomností a těšte se na budoucnost – což mi připomíná rozhovor z knížky o medvídkovi Pú, kdy se Pú ptá „Co je za den?“ a prasátko odpoví: „Je dneska,“ a Pú: „ můj oblíbený den“. Ať je každý den vaším oblíbeným dnem.
  4. Nebojte se změn – každá, i malá změna vás někam posune.
  5. Neztrácejte čas drbáním, soustřeďte se spíš sami na sebe – i když občasná malá dávka může být i zdravá.
  6. Udělejte občas radost někomu druhému, rodičovi, partnerovi, kamarádce…
  7. Nesnažte se všem zavděčit, stejně je to předem prohraná bitva a čím dříve si to uvědomíte, tím lepší to bude.
  8. Buďte vděční a koncentrujte se na to, co máte, a ne na to, co nemáte. Když není dobře, lidé mají spíš tendence řešit, co není a nefunguje, než to, co mají a funguje. Tak to zkuste.
  9. Láska není to, co říkáte, ale to, co děláte. Slova jsou slova a činy jsou činy.
  10. Nechte za sebou staré křivdy a odpouštějte.
  11. Dobře spěte, jezte a sportujte.

A hlavně myslete pozitivně!

Vaše Kateřina

 

KATEŘINA
KANTOVÁ

psycholožka
Zdroje: pinterest

Vydáno: 26.9.2016 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  •   Jistě to zná každá z nás – během dne máme tolik povinností, že se sotva stíháme najíst. Abychom zabránili stavu, kdy se takto odbýváme, jsme bez energie a večer máme chuť sníst vše, co najdeme, musíme si jídlo naplánovat.[číst více]
  • Koberečky rodinné firmy GRUND jsou neskutečně měkkoučké! Mají protiskluzovou úpravu, snadno se vyperou v pračce, a navíc jsou vyrobeny z krásných a příjemných materiálů. V Grund vyslyšeli přání maminek a představují jedinečnou kolekci koberečků s designy, navrženými přímo pro děti.[číst více]
  • 6x Nikolaj Lie Kaas, čtyřikrát autor mysteriózních a pekelně temných thrillerů, ve kterých excelují nejen herci, ale i ponurá a drsná dánská krajina, náboženství i celková strohost. Kolikrát si říkám, o co blíž má český naturel ke Skandinávii, než třeba[číst více]

 



Wishlist