11 rad, jak si zkvalitnit život podle psycholožky Kateřiny Kantové

Občas se člověk dostane do takového negativní spirály a má pocit, že se mu absolutně nic nedaří a nic ho nebaví. Zkuste se na chvilku zastavit a popřemýšlet o tom, co by se dalo udělat jinak, abyste si alespoň trochu `zkvalitnili` život.

1. Udělejte pro sebe něco dobrého, zajděte na kávu s kamarádkou, nebo si dejte jen nohy na stůl a relaxujte.
2. Přestaňte žit v minulosti (to už se stalo a stejně s minulostí nic nenaděláte, jen se můžete poučit z vlastních chyb a znovu je neopakovat).
3. Žijte přítomností a těšte se na budoucnost – což mi připomíná rozhovor z knížky o medvídkovi Pú, kdy se Pú ptá „Co je za den?“ a prasátko odpoví: „Je dneska,“ a Pú: „ můj oblíbený den“. Ať je každý den vaším oblíbeným dnem.
4. Nebojte se změn – každá, i malá změna vás někam posune.
5. Neztrácejte čas drbáním, soustřeďte se spíš sami na sebe – i když občasná malá dávka může být i zdravá.
6. Udělejte občas radost někomu druhému, rodičovi, partnerovi, kamarádce…
7. Nesnažte se všem zavděčit, stejně je to předem prohraná bitva a čím dříve si to uvědomíte, tím lepší to bude.
8. Buďte vděční a koncentrujte se na to, co máte, a ne na to, co nemáte. Když není dobře, lidé mají spíš tendence řešit, co není a nefunguje, než to, co mají a funguje. Tak to zkuste.
9. Láska není to, co říkáte, ale to, co děláte. Slova jsou slova a činy jsou činy.
10. Nechte za sebou staré křivdy a odpouštějte.
11. Dobře spěte, jezte a sportujte.

A hlavně myslete pozitivně!

Vaše Kateřina

Může se vám také líbit:

• 

  Baťa slaví výročí založení Československa limitovanou kolekcí

  Značka Baťa představuje limitovanou dámskou kolekci bot, která byla designována přímo v České republice a vyrobena v omezeném množství sta kusů. Vysoké šněrovací boty symbolizují svým netradičním návrhem oslavu stého výročí založení republiky a inspirovány jsou barvami české trikolory. Současně[číst více]

  ---

• 

  Jiný festival: SOUNDTRACK Poděbrady

  Řekněme si na rovinu, že dobu hudebních festivalů máme dávno za sebou… Bohužel takový, který by nabízel pohodlí festivalů zahraničních (takové, které navštěvuje třeba Carrie v Sexu ve městě..) a oslovoval i nás starší a pohodlné, tu asi moc moc[číst více]

  ---

• 

  5 tipů pro imunitu

  Tato doba je pro každého velkým stresem, zejména pokud nechceme běhat do obchodu pokaždé, když si vzpomeneme, že zrovna něco potřebujeme. Existují ale jednoduché triky, pomocí kterých můžete tělu dát potraviny, které efektivněji zpracuje. Popíjejte chlazený nápoj s vitamínem C celý[číst více]

  ---