By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

Nejlepší zelené smoothies

Pokud patříte mezi skeptiky, kteří odmítají pít "trávník", vyzkoušejte některé z našich receptů a s prvním douškem změníte názor!

best green smoothies

Jak na Nový rok, tak po celý rok! A já bych si moc přála prožít ho letos trošku zdravěji. A „zelené“ smoothie je vlastně skvělou alternativou. Po ránu nakopne vaše tělo, mysl i imunitní systém a dodá vám potřebnou dávku energie. Tohle jsou moje oblíbené recepty.

Limetko-vanilkové zelené smoothie

Tuto kombinaci si zamilujete díky lehce pikantní chuti.

Ingredience:

1/2 šálku vanilkového jogurtu, 1 šálku čerstvých špenátových listů, 2 čajové lžičky medu, 1/2 banánu (ideálně mraženého), 2 čajové lžičky čerstvé limetkové šťávy, 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu, 1/2 šálku mléka, 1/2 šálku ledu

Špenátové smoothie

Je plné zdravých listů špenátu a přesto chutná jako oblíbené cukroví.

Ingredience:

1 čajová lžička medu, 2 šálky čerstvých špenátových listů, 2 šálky vanilkového mléka, 1 šálek řeckého jogurtu, 1 čajová lžička burákového másla, 1 čajová lžička čokoládového proteinového přášku (nebo klasického kakaa), 1 čajová lžička Chia semínek, 2 šálky ledu

Avokádové smoothie

Užijte si všechny benefity avokáda a dopracujte se tak ke zdravějšímu tělu a šťastnější mysli.

Ingredience:

1/2 šálku nakrájeného ananasu, 1/2 avokáda, 1 šálek čerstvých špenátových listů, 1/4 šálku ananasového džusu, 1 čajová lžička Chia semínek, 1 banán (ideálně mražený)

Zelené kiwi smoothie

Svěží kombinace nabitá vitamíny je ideální pro chladné zimní měsíce.

Ingredience:

2 kiwi, 1/2 banánu, 1 šálek čerstvých špenátových listů, 1/2 vanilkového jogurtu, 1/2 šálku jablečného džusu, 1/2 šálku ledu

Tropické zelené smoothie

Udělejte si ho klidně večer, přidejte rum a předstírejte, že ležíte pod tropickým sluncem.

Ingredience:

1 šálek jogurtu, 1 šálek nakrájeného ananasu (může být i mražený), 1/2 šálku čerstvého nakrájeného manga, 1/2 šálku čerstvých špenátových listů, 1 čajová lžička Chia semínek

 

LUCIE
JANOTOVÁ

zakladatelka Bobovibe
Zdroje: archiv

Vydáno: 6.1.2019 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  • snimek-obrazovky-2016-12-28-v-19-43-56 Plánujete v novém roce svatbu? Pak se nechte inspirovat těmi nejstylovějšími, které vyhlásil prestižní módní magazín Vogue. Najdete v něm modelky, stylistky, zpěvačky i herečky. Já bych se při tomhle pohledu klidně vdávala znovu… A znovu 🙂      Chanel[číst více]
  • Snímek obrazovky 2018-10-24 v 16.43.55 Zlepšit náladu v tomto pochmurném počasí si můžete třeba nakupováním (nebo čokoládou ). No, každý to má jinak 😀 Co takhle nákup nové vůně? Vypátraly jsme pro vás novinky, které již můžete vyzkoušet ve vybraných parfumeriích. Určitě si je zamilujete.[číst více]
  • Snímek obrazovky 2017-12-01 v 6.21.11 2018 je tu! A já jsem připravena do něj vstoupit s velkou parádou! To mi ale tak úplně nebrání se ohlédnout za tím minulým. Proto jsem sestavila žebříček největších pop kulturních momentů roku 2017. A co „zahýbalo” vašimi životy? Upřímně je docela vtipné udělat[číst více]

 



Wishlist