By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

Nejlepší zelené smoothies

Pokud patříte mezi skeptiky, kteří odmítají pít "trávník", vyzkoušejte některé z našich receptů a s prvním douškem změníte názor!

best green smoothies

Jak na Nový rok, tak po celý rok! A já bych si moc přála prožít ho letos trošku zdravěji. A „zelené“ smoothie je vlastně skvělou alternativou. Po ránu nakopne vaše tělo, mysl i imunitní systém a dodá vám potřebnou dávku energie. Tohle jsou moje oblíbené recepty.

Limetko-vanilkové zelené smoothie

Tuto kombinaci si zamilujete díky lehce pikantní chuti.

Ingredience:

1/2 šálku vanilkového jogurtu, 1 šálku čerstvých špenátových listů, 2 čajové lžičky medu, 1/2 banánu (ideálně mraženého), 2 čajové lžičky čerstvé limetkové šťávy, 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu, 1/2 šálku mléka, 1/2 šálku ledu

Špenátové smoothie

Je plné zdravých listů špenátu a přesto chutná jako oblíbené cukroví.

Ingredience:

1 čajová lžička medu, 2 šálky čerstvých špenátových listů, 2 šálky vanilkového mléka, 1 šálek řeckého jogurtu, 1 čajová lžička burákového másla, 1 čajová lžička čokoládového proteinového přášku (nebo klasického kakaa), 1 čajová lžička Chia semínek, 2 šálky ledu

Avokádové smoothie

Užijte si všechny benefity avokáda a dopracujte se tak ke zdravějšímu tělu a šťastnější mysli.

Ingredience:

1/2 šálku nakrájeného ananasu, 1/2 avokáda, 1 šálek čerstvých špenátových listů, 1/4 šálku ananasového džusu, 1 čajová lžička Chia semínek, 1 banán (ideálně mražený)

Zelené kiwi smoothie

Svěží kombinace nabitá vitamíny je ideální pro chladné zimní měsíce.

Ingredience:

2 kiwi, 1/2 banánu, 1 šálek čerstvých špenátových listů, 1/2 vanilkového jogurtu, 1/2 šálku jablečného džusu, 1/2 šálku ledu

Tropické zelené smoothie

Udělejte si ho klidně večer, přidejte rum a předstírejte, že ležíte pod tropickým sluncem.

Ingredience:

1 šálek jogurtu, 1 šálek nakrájeného ananasu (může být i mražený), 1/2 šálku čerstvého nakrájeného manga, 1/2 šálku čerstvých špenátových listů, 1 čajová lžička Chia semínek

 

LUCIE
JANOTOVÁ

zakladatelka Bobovibe
Zdroje: archiv

Vydáno: 6.1.2019 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:


 



Wishlist