By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

Je-libo netradiční puding? V hlavní roli chia semínka!

Super zdravý recept, co stojí rozhodně za vyzkoušení...

Chia semínka, neboli šalvěj hispánskou, zná už jistě každý. Patří mezi nejzdravější potraviny, obsahují velké množství vlákniny, jsou bohatým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin a minerálů a ochrání nás před mnoha nemocemi. Proto bychom si chia semínka měli dopřávat co nejčastěji. Přinášíme vám jednoduchý a rychlý recept na super zdravý chia puding.

 

IMG_8376

Co budete potřebovat:

  • chia semínka
  • mandlové nebo kokosové mléko
  • ovesné vločky, ovoce, oříšky

Vezměte skleničku (nejlépe s uzávěrem), nasypte do ní chia semínka a zalijte do 3/4 mlékem. Můžete dochutit agávovým sirupem nebo medem, zamíchejte a nechce přes noc v lednici. Ráno budete mít připravený lahodný puding, který můžete proložit ovocem nebo oříšky. Získáte tak zdravou a chutnou snídani nebo svačinku, kterou si díky uzavíratelné skleničce můžete vzít prakticky kamkoliv 🙂

8bcaa7acdc9f8183d3197a4fd223a453           676863c5c85c954d981e94a1d05bffa7             d094f94c5f0429ab9b0789ba4b2aeb07

Petra
Vitoňová


Zdroje: instagram

Vydáno: 18.11.2018 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:


 



Social Photos


Wishlist