Je-libo netradiční puding? V hlavní roli chia semínka!
Chia semínka, neboli šalvěj hispánskou, zná už jistě každý. Patří mezi nejzdravější potraviny, obsahují velké množství vlákniny, jsou bohatým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin a minerálů a ochrání nás před mnoha nemocemi. Proto bychom si chia semínka měli dopřávat co nejčastěji. Přinášíme vám jednoduchý a rychlý recept na super zdravý chia puding.
Co budete potřebovat:
- chia semínka
- mandlové nebo kokosové mléko
- ovesné vločky, ovoce, oříšky
Vezměte skleničku (nejlépe s uzávěrem), nasypte do ní chia semínka a zalijte do 3/4 mlékem. Můžete dochutit agávovým sirupem nebo medem, zamíchejte a nechce přes noc v lednici. Ráno budete mít připravený lahodný puding, který můžete proložit ovocem nebo oříšky. Získáte tak zdravou a chutnou snídani nebo svačinku, kterou si díky uzavíratelné skleničce můžete vzít prakticky kamkoliv 🙂
Vitoňová
Zdroje: instagram
Vydáno: 18.11.2018 | Všechny články autora
Může se vám také líbit:
-
4 zdravé drinky pro nakopnutí systému
POSILUJÍCÍ KOKTEJL Z ČERVENÉ ŘEPY Ingredience: 1 červená řepa, 2 jablka, 4 mrkve, asi 1 cm zázvoru, celerová nať na ozdobu Postup: Ovoce a zeleninu očistěte, dejte do odšťavňovače a prolisujte. Ozdobte celerovou natí. Podávejte. ZELENINOVÉ ŠŤÁVY NA PODPORU[číst více]
-
Protein Bites – svačinový fenomén, který musíte vyzkoušet
Jistě to zná každá z nás – během dne máme tolik povinností, že se sotva stíháme najíst. Abychom zabránili stavu, kdy se takto odbýváme, jsme bez energie a večer máme chuť sníst vše, co najdeme, musíme si jídlo naplánovat.[číst více]
-
Rozhovor Bobovibe: Slavíme 3 roky
„Slavíme 3 roky 🙂 Lucko, pojď si k tomu udělat rozhovor mezi sebou, co se za ty 3 roky změnilo, co ty na to?“ „Jdem do toho!“ A tak jsme se ptaly… Neuvěřitelný, že už to jsou 3 roky 😍 Si[číst více]
