By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

4 zdravé drinky pro nakopnutí systému

Nezapomínáte se zdravě zavlažovat?

POSILUJÍCÍ KOKTEJL Z ČERVENÉ ŘEPY

Ingredience:
1 červená řepa, 2 jablka, 4 mrkve, asi 1 cm zázvoru, celerová nať na ozdobu
Postup:
Ovoce a zeleninu očistěte, dejte do odšťavňovače a prolisujte. Ozdobte celerovou natí. Podávejte.

posilujici-koktejl-z-repyZdroj_NATURHOUSE

 

ZELENINOVÉ ŠŤÁVY NA PODPORU FUNKCE JATER

A/ Karotková

B/ Karotka, červená řepa a okurka (300 g karotky, 100 g červené řepy, 100 g okurky)

C/ Karotka a špenát (300 g karotky, 200 g špenátu)

Tip: Tyto zeleninové šťávy je možné zakápnout kvalitním olejem, díky čemuž tělo dokáže lépe využít vitamíny rozpustné v tucích.

 

3-karotkove-stavy_Zdroj_NATURHOUSE

 

MELOUNOVÉ SMOOTHIE

Suroviny: 2 šálky nakrájeného melounu bez semínek, šálek mražených a lehce povolených jahod, půl šálku bílého jogurtu do 3 % tuku (nebo kefíru nebo mandlového mléka)

Postup: Do mixéru dejte nakrájený meloun, přidejte šálek mražených jahod a asi půl šálku jogurtu nebo kefíru či domácího mandlového mléka.

 

melounove-smoothie1

 

MELOUNOVÝ SORBET S BANÁNEM

Suroviny na 4 porce: 2 větší zralé banány oloupané a nakrájené na tenké kousky, šálek nakrájeného melounu, ½ šálku čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, ¼ šálku čerstvě vymačkané citronové šťávy

Postup: Na dno mělké nádoby položte kousky banánu a melounu, zalijte pomerančovou šťávou a citronovou šťávou a dejte do mrazničky na nejméně 4 hodiny. Ovoce rozmrazujte při pokojové teplotě 10 minut, rozdrťte na malé kousky a rozmixujte v mixéru dohladka. Podávejte hned nebo dejte zpět do mrazničky nejdéle na hodinu. Budete-li mrazit déle než hodinu, před podáváním směs znovu rozmixujte.

 

melounovy-sorbet-s-bananem4

 

EVA
JASANOVSKÁ

zakladatelka Bobovibe
Zdroje:

Vydáno: 7.7.2019 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  • uvodni   Pokud byste si měli vybrat oblíbený podzimní outfit, jaký by to byl? Tomu mému by rozhodně nechybělo sako. Sáhnu po něm totiž přesně ve chvíli, kdy nevím, co na sebe nebo nemám vůbec žádný čas to řešit. Proto jsem[číst více]
  • Snímek obrazovky 2017-04-25 v 11.35.38 Ať už mluvíme o nových románcích, nebo o dlouhodobých vztazích, vidět na instagramu zamilované lidi je vždycky příjemný start dne. Proto jsme našly ty, co baví svým humorem a pozitivní náladou právě nás. A jaké zamilované slavné páry stalkujete na netu[číst více]
  • 68f26d9d-0ea9-11e9-8f22-000c29a578f8 Jusi Adler-Olsen je naštěstí velmi plodný spisovatel, a Dánové se jeho díla zhostili skvěle. Po trilogii hodně neveselých thrillerů Vzkaz v láhvi, Zabijáci a Žena v kleci přichází čtvrtý díl nyní už tetralogie, Složka 64. I zde se setkáme s[číst více]

 



Wishlist