3 skvělé a zdravé recepty pro ženy, které vždy chodí pozdě

Známe to všichni… Ráno několikrát zatípneme budík, a pak už vše následuje v rychlém sledu: rychlá sprcha, super rychlý make-up, oblečení za 3 minuty, pusa synovi a když zaboucháváte dveře od bytu, uvědomujete si, že ani dneska vám ta snídaně nevyšla. Máte to podobně? Pokud ano, tak snad se vám budou hodit 3 moje recepty na rychlé snídaně, které jsem našla na instagramu. V zásadě stačí vstát s prvním zazvoněním budíku a máte vyhráno…

Avokádový toast

Doba přípravy: 5 minut

Ingredience: 

žitný chléb (ale můžete použít jakýkoliv váš oblíbený)

avokádo

limetková nebo citrónová šťáva (na pokapání)

vejce

chilli vločky

sůl a pepř

Postup:

Avokádo nakrájejte a rozmažte na chleba. Posypte chilli vločkami, osolte a opepřete. Vejce můžete udělat na více způsobů. Já mám nejraději volská oka, jejichž příprava zabere pár minut.

Zelená smoothie miska

Doba přípravy: 5 minut

Ingredience:

šálek mléka (libovolného)

mražený banán

2 šálky špenátových listů

1 čajová lžička chia semínek

1 čajová lžička proteinového prášku

1 čajová lžička medu

granola, semínka, ovoce (na posypání)

Postup: 

Všechny ingredience hoďte do mixéru a rozmixujte najemno.

Při dostatku času ( 🙂 ozdobte semínky, granolou nebo ovocem a před jídlem vyfoťte své dílo na instagram.

Moka proteinový shake

Doba přípravy: 5 minut

Ingredience:

1/2 lžičky čokoládového proteinového prášku

1 lžička vanilkového proteinového prášku

6 šálků mléka

1 šálek ledové kávy

1 šálek ledu

Postup:

Všechny suroviny vhoďte do shakeru (nebo vyšší sklenice) a důkladně promíchejte. Nalijte do hrnečku a s přehledem si ho užijte v autě nebo tramvaji cestou do práce.

Může se vám také líbit:

• 

  8 zvířecích účtů, které musíte sledovat na instagramu

  Nesnáším svůj instagram! A hlavně v létě! A nejvíc v době, kdy dovolenou už mám dávno za sebou a moji přátelé mě bombardují nádhernými fotkami z řeckých nebo italských pláží. A přesně pro tuto chvíli potřebujete sledovat některé z účtů[číst více]

  ---

• 

  BoBo Style Star – Martina Gvizdová

  Můj oblíbený módní návrhář: Nemůžu říct, že bych měla jednoho oblíbeného návrháře, ale prakticky každou sezónu mě baví kolekce Helmuta Langa, Victorie Beckham a Alexandra Wanga. Nejlepší nákup letošní sezóny: Pánská kožená bunda Saint Laurent. Koupila jsem si a nelituji[číst více]

  ---

• 

  Letní BoBo must have: overal

  Letní overaly nebo kombinézy, chcete-li, slaví letos velký comeback! Najdete je v kolekcích snad všech módních designérů i velkých konfekčních domů. Důvod je naprosto jasný – jsou totiž pohodlnější než většina šatů a víc sexy než většina krátkých sukní. Proto[číst více]

  ---