By Lucie Janotova & Eva Jasanovska

BoBo dieta holek z módní branže

Jak si úspěšné ženy udržují svoje postavy? My to víme! A vy si to přečtěte..

dieta holek z modni branze

 

Věříte, že všechny úspěšné ženy z módního průmyslu mohou celé dny trávit na pracovních snídaních, obědech a večeřích a přesto neztloustnou ani deko? Zeptali jsme se několika z nich, aby nám naservírovaly tajemství svojí perfektní postavy. A ano… hranolky a sušenky Oreo jsou podporovány!

Tady jsou jejich tipy:

dieta napis

Smetanové kávové nápoje jsou takzvaným „fast trackem“ se spoustou kalorií navíc. Takže pokud začínáte den na snídani s klientem, kde nemůžete (a rozhodně ani nechcete) sedět jen o vodě pokojové teploty, musíte zvládnout umění správného výběru kávy. Vyzkoušejte klasickou černou kávu se sojovým mlékem. To je velmi kvalitním zdrojem zdravých rostlinných bílkovin. Skvělým tipem je i vanilkové mandlové latte, které si snadno zvládnete připravit i doma. Stačí vám k tomu 1 šálek mandlového mléka (my preferujeme organické), pár kapek vanilkového extraktu, 1 šálek espressa (klidně i jeho bezkofeinovou variantu, pokud ji máte rádi).

dieta napis

Holky z módní branže opravdu jedí. Přísahám! A vlastně cokoliv, na co mají chuť. Jejich tajemství spočívá v porcích a hlavně pravidelnosti. Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře – to je jejich mantra. Nenechte se však mýlit, že vyluxují celý talíř. To totiž nikdy neuvidíte. Díky pravidelnosti totiž jejich tělo ví, že potrava přichází v pravidelných intervalech a hladovět se rozhodně nebude, proto je jejich metabolismus daleko rychlejší. Sušenky Oreo nebo hořká čokoláda jsou tak povoleným dopingem, který s vašimi křivkami nijak nezamává.

dieta napis

Jezte správné sacharidy ve správnou chvíli a vybírejte si ty, které obsahují i další živiny. Jsou totiž pro každé tělo hlavním zdrojem energie. Pokud vám totiž budou chybět, jen těžko půjdete na odpolední lekci jógy nebo pilates a spíš zamíříte na gauč (v nebezpečné vzdálenosti ledničky). Pokud jste celkově fit a máte dostatek fyzické aktivity, sacharidy v jídle vám nebudou dělat příliš problémů a zvládnete je využít ve svůj prospěch. Grilované krevety s celozrnnými tortillami nebo domácí těstoviny s rajčatovou omáčkou a parmazánem vám pak nebudou dělat při romantické večeři žádné vrásky.

dieta napis

Večeře s klientem, prezentace nového šampaňského nebo parfému či posezení s kamarádkami se bez skleničky obejde jen stěží. Holky z módní branže ale vědí, jak si udržet váhu i dobrou náladu zároveň. Jedním z pravidel je absolutně se vyhnout koktejlům. Čím víc barevněji a lákavěji totiž vypadají, tím kaloričtější jsou. Vsaďte raději na kvalitní bílé víno a prokládejte alkohol vodou, která kromě zředění alkoholu zajistí i hydrataci a minimalizuje ranní pravděpodobnost setkání s vaší večeří.

dieta napis

Mrkev a řecký jogurt nejsou vaší jedinou možností. Skvělou variantou jsou například instantní ovesné kaše s nízkým obsahem cukru. Jsou vydatné, zdravé a zasytí vás na dlouhý čas. Další možností jsou třeba chipsy z pita chleba s humusem nebo poctivé müsli tyčinky se zvýšený obsahem proteinu. Mrkněte například na ty od Gabriely Horáčkové (www.gabens.cz). Mají vyvážené nutriční hodnoty, zvýšený obsah proteinů a navíc jsou vyrobeny s láskou. Ke všemu tomu chutnají naprosto skvěle! Naším favoritem je Mango & Kokos nebo Meruňka & Skořice se semínky Chia.

dieta napis

Nestresujte se vymýšlením toho, co můžete nebo naopak nesmíte jíst! Jediné, čeho tím dosáhnete, je, že na to budete mít chuť pořád. Bramborové lupínky, hranolky s domácí majonézou, narozeninový dort nebo pohádková karamelová zmrzlina od Ben & Jerry’s jsou povoleny. Samozřejmě jen občas a jen v malém množství. Prostě až půjdete příště mlsat, představte si svoje vysněné šaty. Jak by vám asi skvěle seděly, kdyby byly o velikost menší? Máte to…??? A je to!

 

LUCIE
JANOTOVÁ

zakladatelka Bobovibe
Zdroje: archiv

Vydáno: 22.10.2015 | Všechny články autora



Může se vám také líbit:

  •   Smaltované šperky mě vždycky fascinovaly. Přiznám se, že poprvé jsem jejich kouzlo objevila během letní dovolené v Itálii. Neodolala jsem a koupila si jeden hříšně drahý prstýnek a s láskou ho nosím dodnes. Od té doby se moje sbírka poměrně[číst více]
  • bez lepku uvodni Bez lepku neznamená bez chuti. Naopak! Bezlepkové jídlo je velmi chutné a v mnoha případech předčí i běžné recepty. Nevěříte? Přesvědčte se sami díky našim třem receptům! Vybrali jsme něco pro milovníky sladkostí, italské kuchyně i na nedělní jídelní stůl. Nejenže[číst více]
  •   Nikdy vás to netáhlo do kuchyně? Nevadí! Teď se to dramaticky změní. Jakmile totiž uvidíte kulinářské pomocníky italského dua Dolce & Gabbana, okamžitě se kuchyň stane vaším nejoblíbenějším místem! Světlo světa spatřila jejich nejnovější spolupráce s naší oblíbenou značkou[číst více]

 



Wishlist